| 出産後のダイエット |
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初めに、出産後に元のプロポーションに戻れるかどうかは、女性であれば誰でも最大の関心事ではないでしょうか。 ましてや高齢出産ともなれば、新陳代謝も落ちダイエット自体が困難な年齢になりますので、体型の変化を心配する方は多いのではありませんか。 事実、出産には想像以上に巨大なエネルギーを必要とする為、産前に比べると脂肪を燃やす為の力が弱まる、と言われているのです。 それ故に、産後にダイエットを行なう場合には、何よりも先ず、緩やかな運動等により、出産の際に失われた筋肉を取り戻す事が先決となるのです。 女性の気持ちとしては複雑でしょうが、医学的な見地からは産後の半年位の間は、以前の体重よりも2～3キロ程度多い位の方が安心なのだそうです。 と言うのは、急激なダイエットを行なうことにより、母乳が出なくなったり母体の回復が遅くなったり、という弊害が起きる場合もあるからだそうです。 特に母乳保育を行なう場合であれば、母乳1ccに対して1kcalが必要だと言われる様に、赤ちゃんに母乳を与えるだけで、大量のカロリーが必要となるからです。 実際に乳児に母乳を与えると、母親は激しい脱力感に見舞われるものです。 あるお医者様の著書によると、「赤ちゃんが吸う瞬間に、お母さんの血液が母乳に変わります。医者の私が言ってはいけませんが、だから神様はいらっしゃいます。」ということだそうですから、お母さんの身体がだるくなるのは無理もありません。 ですから、産後ダイエットを行なうのであれば、カロリーコントロールをしたり軽い運動を取り入れたりと、赤ちゃんの為にも控えめで満足すべきであり、完璧なダイエットはやはり、授乳の時期が終わってからにすべきでしょう。 又、授乳だけではなく産後の育児には、大きな体力を必要とします。 まして高齢出産の場合には、ダイエットよりも育児に於ける体力の方が、ずっと心配ではありませんか。 出産や育児にかかる費用が相当なのものである為に、産後は財布の紐が緩んでくると言われていて、それを狙った業者等のダイエットを初めとする勧誘も、近年では激化する一方だそうです。 そういう誘惑に負けない為にも、産後の半年間位はダイエットを頭から離してしまう、それ位の割り切り方が必要なのかも知れませんね。 |
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